خداحافظ پرسپولیس

همین الان خبری از اخبار شبانگاهی شنیدم که افشین قطبی در تیم پرسپولیس نخواهد ماند . به نظر من اگه این کار را بکنه یعنی در ایران نمونه بسیار کار درستی میکنه . چون ……

خداحافظ افشین اقا

پذیرش هویت فردی: پیش نیاز یک ارتباط موفق

بسیاری از افراد اصرار به برقرای ارتباط با با کسی را دارند که وی هیچ تمایلی به انجام این کار ندارد. یک چنین عدم پذیرشی از سوی شخص مقابل سبب ایجاد ناراحتی و ناامیدی های شدیدی دراین افراد می شود. خودشان هم قبول دارند که شاید ارتباط آنها دارای نقص ها و کاستی هایی بیشماری باشد، اما با این وجود باز هم پافشاری می کنند و به آب و آتش می زنند تا طرف مقابل مجدداً آنها را بپذیرد.

متاسفانه  برخی از افراد هستند که لیستی از اولویت های خود درست می کنند و سپس با توجه به آن شروع می کنند به یافتن شریک دائمی زندگی خود. اگر بخواهیم از دیدگاه علم روانشناسی این مطلب را مورد تحلیل و بررسی قرار دهیم ابتدا باید به این مسئله توجه داشته باشیم که بیشتر انسان ها سعی می کنند منظور خود را به صورت شفاهی بیان کنند. بنابراین می توان نتیجه گرفت که بهترین راه برای پیش بینی رفتار یک فرد، گوش دادن به حرفهای اوست (و به طور کاربردی تر می توان با رجوع به نوشته های آنها در پروفایل های شخصی همسریابی درونمایه ی ذهنی آنها را تحلیل نمود). در سایه ی حقایق فوق الذکر و با تکیه بر علم روانشناسی می توانم با قاطعیت کامل اظهار کنم دو نفر که قصد شروع یک رابطه را دارند پیش از هر چیز می بایست از نظر ظاهری با هم سنخیت داشته باشند.

شاید مخالف این امر باشید که یک مرد 60 ساله با یک دختر 20 ساله قرار ملاقات بگذارد، و یا یک زن 51 ساله تمایل دشته باشد که تنها با مردهای 25 ساله و یا کمتر قرار ملاقات بگذارد، اما به هر حال این امر حقیقت تلخی است که احتمال وقوع آن کم نیست. حتی اگر این افراد اعتقاد داشته باشند که می توانند همسر مناسبی برای طرف مقابل باشند، باز هم نمی توان مقوله ی تناسب ظاهری را دست کم گرفت؛ بهترین کار چشم پوشی و گذشتن از افراد اینچنینی است.

حال اجازه دهید تا با دید وسیع تری به این موضوع نگاه کنیم. عقیده ی من بر این است که این روزها افراد مجرد همواره در حال تطبیق دادن خود و همسر آینده شان با شخصیت های کلیشه ای هستند که در رسانه های گروهی تبلیغ می شود. آنها نشسته اند و به این فکر می کنند که ببینند در تلویزیون چه کسی پسندیده تر و مطلوب تر بوده و چه کسی قابل پذیرش نیست.

خوب در یک چنین حالتی فرد با توجه به شخصیت خیالی که در ذهنش ساخته از خود سوال می کند که: «چرا من زیباتر از او نیستم؟ چرا من جوانتر نیستم؟ چرا من ثروتنمد تر نیستم؟» و با خود فکر می کند که: «اگر این خصوصیات را داشتم مطمئناً می توانستم همسر خوبی برای خود پیدا کنم!» متاسفانه این قبیل افراد قربانی توهمات ذهنی خود می شوند؛ و به این دلیل که نمی توانند آن تصویر رویایی را در خود ایجاد نمایند، با دست خودشان اتیکت «ناتوان» را بر روی خود می چسبانند و از آن جایی که خودشان را ناتوان فرض می کنند تسلیم موانع موجود در دنیای قرارهای ملاقات شده و مغموم و شکست خورده می شوند.

در یک چنین حالتی فرد نمی تواند قبول کند که او هم مانند سایر مخلوقات بشر یک انسان کامل و منحصر بفرد بوده و مانند سایرین دارای قابلیت های مختلف و توانایی های بیشماری است. در این شرایط او به هیچ وجه نمی تواند درک کند که در همه حال انسان ها با محدودیت هایی نیز مواجه هستند. متاسفانه بازهم سعی می کنند خودشان را برای کسی که با قاطعیت به آنها «نه» گفته ، پذیرفته شده و مطبوع جلوه دهند. بعد این افراد تازه می آیند و طرف مقابل را به خاطر سرسخت بودن و یک دندگی سرزنش می کنند.

فقدان پذیرش هویت فردی می تواند در روشن شدن این مطلب به ما کمک کند. به عنوان مثال برخی از افراد مجرد در پروفایل های شخصی اینترنتی خود دروغ می گویند! این افراد از آنجایی که نتوانسته اند خودشان را همانطوری که هستند بپذیرند، احساس می کنند که در برقراری ارتباط با فرد دلخواه خود دچار مشکل هستند و نمی خواهند قبول کنند که قرار نیست همه آدم های روی کره ی زمین آنها را دوست بدارند. از اینرو تلاش می کنند تا این کمبودها را به وسیله ی جا انداختن خود در آن شخصیتی که احساس می کنند درست است جبران نمایند. بنابراین اگر اضافه وزن دارند خودشان را لاغر نشان می دهند، اگر قد کوتاهی دارند، خود را چند سانتی متر بلندتر نشان می دهند و نهایتاً خود را به تقدیر نامه های متعدد شغلی مزین می نمایند.

اما مسئله ای که من در مورد آن صحبت می کنم می تواند برای افرادی که متمایل به برقراری ارتباط صحیح هستند، کمی چالش برانگیز جلوه کند. برخی از این افراد آنقدر ناامید می شوند که به طور کلی برای همیشه قرار گذاشتن را از برنامه ی زندگی خود منتفی می کنند. متاسفانه دنیا نمی تواند تضمین کند که هر کسی که از راه می رسد، صد در صد عاشق شما شود. اگر شما یک چنین انتظاری دارید، باید بگویم که خودتان مانع اصلی بر سر راه پیشرفت های رمانتیک زندگی تان هستید؛ اما به هر حال مرز نهایی چیزی جز این نیست: اگر شما متوجه شدید که طرف مقابل تمایلی نسبت به شما نداشته و یا دوستتان ندارد، نباید آنها را به دلیل نخواستنشان سرزنش کنید. بار مسئولیت این امر به عهده ی هیچ کس جز خودتان نیست. تنها واکنشی که باید انجام دهید این است که بدون توجه به مسائل جانبی خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.

در این زمینه پند ارزشمندی وجود دارد که من همیشه آن را با خود تکرار می کنم: «صبر و مداومت شما را به نتیجه ی دلخواه می رساند. شما که نمی دانید باید تا چه اندازه اصرار و پشتکار به خرج دهید.» پژوهش ها ما را به این نتیجه می رساند که وقتی به مشکلی برخورد می کنیم که امکان تغییر دادن آن برایمان میسر نیست، مانند: سن، قد، وزن، رشد موها و … این امکان وجود دارد که احساس نقص و کمبود شدیدی در خود احساس کرده و بخواهیم در مقابل همه چیز تسلیم شویم؛ اما از آنجایی که حس پافشاری، پشتکار، و صبر در وجود همه ی انسان ها نهفته است، می توانید با خود بگویید که «این امر برای من مهم است» و صبر کنید و از خود پشتکار نشان دهید تا به این طریق فرصت های بیشتری را برای خود خلق کرده و به موفقیت دست پیدا کنید.

با آگاهی به این مطلب که اهدافتان ارزش رسیدن را دارند، سفر خود را از نقطه ی پذیرش فردی به سوی موفقیت آغاز نمایید. در غیر اینصورت و بدون برخورداری از این خصوصیت متاسفانه در دام چالش های عمیق ملاقات های عاشقانه گیر خواهید افتاد

منبع : مردمان

13سيزده نكته براي افزايش جذبه شما

این نکات باسه من که بسیار کار آمد واقع شدن ، امید وارم باسه شما نیز مفید واقع بشن .

1- فرض کن هر کسي رو که ملاقات مي کني شخص مهمي هستش پس خوب رفتار کن
2- با قدرت و محکم دست بده (بهتره که موقع دست دادن حرف مثبتي هم بزني)
3- موقع ايستادن صاف بايست نه خميده
4- موقعي که با يه گروه حرف مي زني غير رسمي و خودموني حرف بزن نه طولاني و خسته کننده
5- براي به خاطر سپردن اسم افراد وقت بذار و موقع صحبت کردن از اسم اونا استفاده کن
6- از افراد تعريف کن (تا وقتي که تعريف کردنت صادقانه باشه)
7- به توانايي ها و موفقيت هاي افراد توجه نشون بده و اونا رو بشناس
8- بين حرف زدنت فاصله و مکث رو براي تاکيد بيشتر استفاده کن
9- مراقب ظاهر بيروني خودت باش (هميشه بهترين ظاهر خودت رو داشته باش)
10- لبخند بزن بهتره که لبخندت کمي طولاني تر از لبخند کسي باشه که به او نگاه مي کني
11- احساسات افراد رو در کلماتشون بشنو و جواب بده
12- از حرکت هاي مثبت مثل حفظ ارتباط چشمي» به آرومي به شونه هاي کسي زدن و … استفاده کن
13- صادقانه و خالصانه به افراد اطرافت علاقه مند باش (نظراشون و نسبت به زندگي و علاقشون و بپرس» به اونا گوش بده و حرفشون و قطع نکن)

منبع : جنبشی آزاد در روانشناسی

افشین قطبی

دیشب اوج احساسات ، صداقت ، درستکاری ، حرفه ای گری ، میهن پرستی و خستگی را در افشین قطبی در برنامه 90 مشاهده کردیم . من که واقعا لذت بردم از این شخصیت . من دوستدار استقلال هستم ولی افشین قطبی والاتر از این صحبت هاست . من که شخصا از افشین قطبی الگو برداری کردم .

خسته نباشی افشین قطبی .

این هم یک مطلب بسیار جالب در مورد افشین قطبی ، از وبلاگ راز سر به مهر :

مجله همشهری جوان در شماره اخیر خود، شماره 167، چهار خرداد، گزارشی خواندنی درباره افشین قطبی به بهانه قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر چاپ کرده است. در این گزارش از جمله افراد مختلف اظهار نظرهای قابل توجهی درباره سرمربی اخلاق مدار پرسپولیس کرده اند. شما هم بخش هایی از آن را در ادامه بخوانید.
نیکی کریمی: قطبی بیش از هر چیز نشان داد بدون عصبانیت هم می توان برنده شد، می توان بدون این که فحش داد قهرمان شد … اگر قطبی ری اکشن ما را سر صحنه فیلمبرداری بعد از گل پرسپولیس می دید، خوشحال می شد چون ما رکورد پرش ارتفاع او را هم زدیم
رضا میرکریمی، کارگردان سینما؛ من طرفدار متعصب هیچ تیمی نیستم ولی باید اعتراف کنم بعد از حضور آقای افشین قطبی بر مسند مربیگری پرسپولیس و شنیدن ادبیات و لحن ایشان، فصل گذشته را لحظه به لحظه پیگیری کردم … من می خواهم بگویم درست است که آقای قطبی مدت ها در ایران نبوده ولی از بسیاری از مربیان ایرانی ما ایرانی تر، متعهدتر و اخلاق گراتر است
علی پروین: این آقاقطبی یه مربی مشتی و با حاله که تو آمریکا بزرگ شده اما دیزی خوردن رو یادش نرفته تا یه ایرانی اصیل باقی بمونه … افشین رو خیلی اذیت کردند ولی ثابت کرد یک مرد واقعیه چون تا آخرین روز بازی، سر حرفش ایستاد و بالاخره هم پرسپولیس رو قهرمان کرد
پیمان قاسم خانی: دوستم – ژوله – ایده جالبی برای یک مقاله داشت؛ این که قطبی به درد فوتبال ما نمی خورد؛ همان طور که آقای خاتمی به درد سیاست ما نمی خورد؛ چون هر دو بیش از حد آرام هستند. در آن زمان حرف ژوله به نظرم به طرز ناامیدکننده ای درست می رسید
پژمان بازغی: قطبی به ما آموخت فوتبال حرفه ای اخلاق می خواهد و این همان چیزی است که سال هاست از ما دور افتاده
ناصر حجازی: نمی توان شخصیت بالایش را منکر شد. آقای قطبی تنها مربی لیگ برتری بود که تحت هر شرایطی با روی خوش به طرف مربیان و حریفان می رفت تا ثابت کند شخصیتی بالاتر از فوتبال ایران دارد
سیامک انصاری: سلام آقای قطبی! خیلی متشکرم که به ایران آمدید … در ابتدای مصاحبه، نه از تاکتیک صحبت کردید، نه از تکنیک، نه از بازیکنان ناآرام تیم تان و نه از پرسپولیس با تمام حاشیه اش. از مردم خواستید روی زمین آشغال نریزید و شهر را تمیز نگه دارند. چند دقیقه ای خشکم زد. می دانید چرا؟ به خاطر این که تا به حال هیچ مربی ای را ندیدم که چهره این شهر برایش مهم باشد
کریم باقری: از این که هر کس از راه می رسید، سعی داشت افشین قطبی را تخریب کند، حرص می خوردم … اولین روزی که سر تمرین آمد، از قهرمانی حرف می زد؛ در حالی که حتی اکثر نفرات تیم را نمی شناخت. در آن روز همه سرمربی را مسخره می کردند … حرف های قطبی برای بازگشت من به دوران اوج خیلی تاثیر داشت … من قول می دهم تا چند سال آینده، او را در تیم های بزرگ دنیا ببینیم و بعد حسرت از دست دادنش را بخوریم … او در بدترین شرایط هم خندان بود و به هیچ کس توهین نمی کرد حتی با بازیکنانی که در تیم اذیتش می کردند. با تمام بی احترامی ها کنار آمد…

فواید نوشیدن آب

این مطلب بسار مفید را از وبلاگ زنگوله باستون انتخاب کردم :

همه‌ی ما می‌دانیم که نوشیدن آب کافی بسیار مفید است ولی متاسفانه اکثر ما آب کافی نمی‌نوشیم آن هم به دلایل احمقانه چون دلیل قانع کننده‌ای برای ننوشیدن آب کافی در روز وجود ندارد. اصلآ اگر دقت کنید انجام دادن کار هایی که هی در گوشمان می‌خوانند «نکنید!» خیلی راحت تر از آنهایی که مدام به ما توصیه می‌کنند است. قبول ندارید اگر می‌گفتند نوشیدن بیش از ۴ لیوان آب در روز مضر است اکثر مردم روزانه بیشتر از ۴ لیوان می‌نوشیدند و نوشیدن کمتر از ۴ لیوان کار خیلی سختی می‌شد؟

حالا در هر صورت باید فکری برای این مشکل بکنیم و خودمان را عادت بدهیم تا زندگی سالم تری داشته باشیم.

راستی الان تشنه نیستی؟ مطمئنی؟ یک لیوان آب ضرر نداره ها این مطلب همین جا هست.
جایی نمیره!

اصلآ آب نوشیدن چه فایده هایی دارد؟

کاهش وزن: آب از بهترین کاهش دهنده های وزن است. نه کالری دارد نه چربی نه قند نه کربوهیدرات و نه هیچ چیز دیگر!

کاهش حملات قلبی: در طی تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۲ در آمریکا انجام شد محققین به این نتیجه رسیدند که افرادی که روزانه بیش از ۵ لیوان آب می‌نوشند ۴۱٪ کمتر از کسانی که ۲ لیوان آب می‌نوشند در اثر حملات قلبی جان خود را از دست می‌دهند. ۴۱٪ کاهش ریسک مردن ارزش ۳ لیوان آب در روز را ندارد؟

افزایش انرژی: کمبود آب در بدن باعث کمبود انرژی و خمودگی می‌شود. اگر تشنه هستید یعنی کمبود آب دارید و این کمبود باعث ضعف در عضلات و سایر سیستم های حیاتی می‌شود.

درمان سردرد: درصد خیلی خیلی زیادی از سردرد هایی که می‌گیریم به علت کمبود آب در بدن است. علل زیاد دیگری هم وجود دارد ولی کمبود آب اصلی ترین دلیل است.

پوست سالم: نوشیدن آب کافی به سلامت پوست خیلی کمک می‌کند. اکثر مردم بعد از یک تا دو هفته نوشیدن آب کافی تغییرات واضح خوبی در پوست خود مشاهده می‌کنند. پوست سالم ، تمیز و شاداب تر می‌شود.

هضم غذا: دستگاه گوارشی ما به مقدار نسبتآ زیادی آب برای هضم و دفع غذا نیاز دارد. نوشیدن مقدار آب کافی فرایند هضم را تسهیل می‌کند و از مشکلات گوارشی مثل اسید معده‌ی زیاد جلوگیری می‌کند.

دفع سموم: آب برای دفع سموم و مواد زاید موجود در بدن ضروری است.

جلوگیری از سرطان: نوشیدن مقدار کافی آب باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده به ۴۵٪ و سرطان مثانه به نصف می‌شود. همچنین برای جلوگیری از سرطان سینه هم مفید است.

بازده بالاتر: کمبود آب در ورزشکاران خیلی خطرناک و مضر است چون ورزشکاران و کسانی که فعالیت بیشتری دارند باید آب بیشتری مصرف کنند چون عضلات برای خوب کار کردن به آب فراوان نیاز دارند. پس همیشه مدتی قبل از ورزش و یا فعالیت های دیگر آب بنوشید و بعد از آن هم همچنین.

خوب حالا فهمیدی آب چقدر خوبه؟ پس با هم روش های عادت کردن به آب خوردن را مرور می‌کنیم.

چقدر آب بخورم؟

ایده‌ی «روزی ۸ لیوان» قدیمی رو فراموش کنید چون به چند دلیل اشتباه است. یکی اینکه این قانون مقدار آب جذب شده توسط سایر نوشیدنی ها یا غذا ها را در نظر نمی‌گیرد و دیگری اینکه وزن فرد که یک فاکتور مهم در تعیین میزان آب لازم برای بدن است را هم در نظر نمی‌گیرد.

شما باید تا جای ممکن از تشنه شدن جلوگیری کنید. یعنی طوری برنامه ریزی کنید که اصلآ احساس تشنگی نکنید.

یک بطری همراهتان داشته باشید: سعی کنید یک بطری پر از آب همراه خودتان داشته باشید و کم کم از آن آب بخورید. این طوری بدون آن که خودتان متوجه باشید خیلی راحت مقدار زیادی از آب مورد نیازتان را با فاصله های زمانی مناسب تامین می‌کنید.

فراموش نکنید: مثلآ زنگ ساعت یا موبایلتان را تنظیم کنید تا هر یک ساعت زنگ بزند و همان لحظه بروید و آب بنوشید. یا از برنامه های کامپیوتری استفاده کنید تا پشت کامپیوتر هم فراموش نکنید. این طوری هم یک لیوان آب خورده‌اید هم به چشمانتان استراحت داده‌اید.

آب خالص بخورید: «هیچ آبی به خوبی آب نیست!» با فکر اینکه «رانی هلو / باواریا هم آب توش داره» خودتان را گول نزنید!

ورزش کنید: ورزش کردن به شما کمک می‌کند احساس کنید نیاز خیلی بیشتری به آب دارید و آب بیشتری بنوشید.

حواستان جمع باشد: به شما حق می‌دهم ، فقط سر تیتر ها را خوانده‌اید و نیم نگاهی هم به ته مقاله می‌اندازید و از اینجا هم با چندین و چند مطلب دیگر مواجه می‌شوید. طبیعی است که این ها را به کل فراموش کنید. سعی کنید این عادت را شروع کنید و آمار آن را داشته باشید. خیلی راحت ، مثلآ چند روز روی یک تکه کاغذ بنویسید که چند لیوان آب خورده‌اید .