18 راه برای ارتقای زبان جسمانی

باستون یه مطلب بسیار مفید ( باسه من که مفید بود ) از سایت مردمان پورتال جوانان انتخاب کردم در مورد زبان جسمانی  بخونید خیلی مفیده :

در این مقاله قصد داریم راه های ارتقاء زبان جسمانی (body language) را به شما آموزش دهیم. ارتقاء زبان جسمانی، تاثیر شگرفی در مهارت های فردی، جذابیت و حال و هوای کلی شما دارد.

توصیه خاصی برای نحوه استفاده از زبان جسمانی نیست. از نحوه استفاده شما از زبان جسمانی، به طرق گوناگون برداشت می شود، برحسب محیط و فردی که با او صحبت می کنید. مثلاً وقتی با رئیستان صحبت می کنید، به طور متفاوتی از زبان جسمانی استفاده می کنید، تا زمانیکه با دوستانتان گپ می زنید. در زیر به برداشت های مختلفی که در مورد زبان جسمانی وجود دارد و راه های موثر برای استفاده از آن، اشاره می کنیم.

اول اینکه، برای تغییر زبان جسمانیتان باید از زبان جسمانی کنونیتان مطلع باشید. نحوه نشستن، برخاستن، و استفاده از دست ها و پاهایتان را حین صحبت با افراد مختلف بررسی کنید.

می توانید جلوی آینه تمرین کنید. ممکن است به نظرتان احمقانه جلوه کند اما کسی که نگاهتان نمی کند پس اشکالی ندارد. تمرین کردن جلوی آینه باعث می شود خودتان ببینید که در مقابل دیگران چگونه به نظر می رسید و به شما فرصت می دهد که قبل از ظاهر شدن در دنیای واقعی، کمی از قبل تمرین کرده باشید.

نکته دیگر این است که چشمانتان را ببندید و تجسم کنید که برای احساس راحتی و اعتماد به نفس، چطور نشست و برخاست می کنید. اول آن را در ذهنتان تجسم کنید و بعد امتحان کنید.

همچنین می توانید دوستان، الگوی های مختلف، سوپراستارها یا سایر کسانی که فکر می کنید زبان جسمانی خوبی دارند، را مشاهده کنید. ببینید چه می کنند و چه نمی کنند. تکه هایی از رفتار آنها را که دوست دارید برداشته و از آنها استفاده کنید.

بعضی از این نکته ممکن است اینطور به نظر برسد که از چیزی تقلید می کنید. اما تقلید کردن راه خوبی برای یاد گرفتن یک چیز تازه است. و یادتان باشد، احساسات انسان معکوس کار میکنند. اگر یک مقدار بیشتر لبخند بزنید، بیشتر احساس خوشحالی می کنید. اگر صاف بنشینید، احساس انرژی و کنترل بیشتری پیدا میکنید. اگر حرکاتتان را کندتر کنید، احساس آرامشتان بیشتر خواهد شد. در واقع احساساتتان رفتارهای جدیدتان را تقویت می کند و دیگر احساس غریبی نخواهید کرد.

در اول کار ممکن است زبان جسمانیتان کمی اغراق آمیز جلوه کند. موقع نشستن ممکن است باز کردن پاهایتان از هم یا صاف کردن پشتتان کمی مسخره به نظر برسد.  اما ایرادی ندارد. مردم آنقدرها هم که شما فکر می کنید، توجه ندارند، آنها نگران مشکلات خودشان هستند. فقط کمی تمرین کنید و رفتارهای خودتان را زیر نظر داشته باشید و کنترل کنید تا به تعادل برسید.

1. دست ها یا پاهایتان را ضربدری نکنید. احتمالاً شنیده اید که دست به سینه نشتن باعث می شود دیگران تصور کنند حالت تدافعی به خودتان گرفته اید یا گارد گرفته اید. این مسئله درمورد پاها هم صدق می کند. پس دست ها و پاهایتان را موقع نشستن از هم باز کنید.

2. ارتباط چشمی برقرار کنید، اما زل نزنید. اگر با افراد مختلفی در حال صحبت هستید، با همه آنها به یک میزان ارتباط چشمی داشته باشید تا بتوانید ارتباطی بهتر برقرار کرده و آنها را به گوش دادن تشویق کنید. اما ارتباط چشمی زیاد ممکن است باعث آزردگی مردم شود. نگاه نکردن به آنها هم ممکن است حس ناامنی ایجاد کند. اگر موقع صحبت کردن عادت ندارید با شنونده های خود ارتباط چشمی برقرار کنید، ممکن است شروع آن برایتان دشوار و وحشتناک به  نظر برسد. اما با تمرین و تلاش به آن عادت خواهید کرد.

3. از اینکه فضای بیشتری اشغال کنید نترسید. جای بیشتری گرفتن مثلاً اینکه طوری بنشینید و بایستید که پاهایتان کمی از هم باز باشد، نشاندهنده اعتماد به نفس و راحتی است.

4. شانه هایتان را شل کنید. وقتی احساس فشار می کنید، این فشار بیش از هر جای دیگر روی شانه هایتان خالی می شود. در این اوقات شانه هایتان کمی به جلو خم می شوند. سعی کنید در این مواقع با لرزاندن آنها و فشار دادنشان به سمت عقب، آنها را ریلکس کنید.

5. موقع شنیدن حرف دیگران، سرتان را به نشانه تایید تکان دهید. اینکار باعث می شود طرف مقابلتان مطمئن شود که به حرفهایش گوش می دهید اما دقت کنید که بیش از اندازه اینکار را تکرار نکنید که شبیه دارکوب شوید!

6. خم نشوید، صاف بنشینید. صاف اما راحت نه اینکه به خودتان فشار بیاورید.

7. خم شوید ولی نه خیلی زیاد. اگر می خواهید نشان دهید که به حرفهای طرف مقابلتان علاقه مندید، به سمت او خم شوید. اگر می خواهید نشان دهید که از خود مطمئن هستید، عقب بنشینید و فقط کمی خودتان را به سمت او متمایل کنید. اما دقت کنید که به هیچ وجه زیاد به سمت فرد مقابل خم نشوید چون با اینکار نیازمند و بیچاره به نظر می رسید که محتاج تایید دیگران است. اگر بیش از اندازه هم به سمت عقب تکیه کنید، خودخواه و بی تفاوت به نظر خواهید رسید.

8. لبخند بزنید و بخندید. خیلی خودتان را جدی نگیرید و شاد باشید. آرام و راحت باشید و وقتی کسی حرف خنده داری می زند، لبخند بزنید یا بخندید. اگر آدم مثبتی باشید، مردم تمایل بیشتری به حرف زدن و ارتباط برقرار کردن با شما خواهند داشت. اما اولین نفری نباشید که به جوک های خودتان می خندد چون باعث می شود عصبی و محتاج جلوه کنید. وقتی به کسی معرفی می شوید، لبخند بزنید اما دقت کنید که خنده تان مصنوعی نباشد چون دو رو به نظر خواهید رسید.

9. به صورتتان دست نزنید. ممکن است عصبی به نظر برسید و حواس طرف مقابلتان را پرت می کند.

10. سرتان را بالا نگه دارید. چشمتان را به زمین ندوزید چون باعث می شود نامطمئن و کمی گمگشته به نظر برسید. سرتان را صاف بالا نگه دارید و نگاهتان به سمت افق باشد.

11. کمی رفتارهایتان را کندتر کنید. دلایل زیادی برای این وجود دارد. آرامتر راه رفتن نه تنها شما را آرامتر و مطمئن تر به نظرمی رساند، باعث می شود استرس کمتری هم داشته باشید. وقتی کسی صدایتان می کند، گردنتان را سریع به آن سمت نچرخانید و کمی آرامتر این کار را انجام دهید.

12. از رفتارهای ناآرام و بی قرار اجتناب کنید. تیک های عصبی مثل تکان دادن پا ضربه زدن با انگشتان روی میز از جمله رفتارهای عصبی به شمار می روند. با این حرکات فردی عصبی به نظر می رسید و وقتی بخواهید با کسی صحبت کنید این رفتار موجب پرت شدن حواس فرد می شود. سعی کنید رفتارهایتان را آرام و ریلکس کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید.

13. از دستانتان با اطمینان و اعتماد بیشتری استفاده کنید. به جای اینکه با دستانتان حرکات و رفتارهای ناآرام و بی قرار انجام دهید، می توانید از آن در صحبت کردن استفاده کنید. برای توصیف چیزی یا تاکید کردن روی مطلبی که عنوان می کنید، از دستانتان کمک بگیرید.

14. نوشیدنیتان را پایین نگه دارید. آنرا جلوی سینه تان نگه ندارید. در واقع، هیچ چیز را جلو سینه تان نگه ندارید چون باعث می شود دیگران تصور کنند حالت تدافعی گرفته اید. آنرا پایین ببرید و کنار پایتان نگه دارید.

15. پشتتان را تا انتهای مهره ها صاف نگه دارید. خیلی از افراد با پشتی کاملاً صاف و در حالتی بسیار خوب می ایستند یا می نشینند. اما اشتباهی که گاهاً خیلی از این افراد مرتکب می شوند این است که فکر میکنند انتهای تیره پشتشان تا ابتدای گردن است به همین خاطر گردنشان را جلو می آورند. باید بدانید که انتهای مهره ها پشت سرتان است، از اینرو سرتان را هم باید کاملاً صاف و در یک ردیف با پشتتان نگه دارید.

16. خیلی نزدیک به طرف مقابلتان نایستید. همه آدم ها اگر موقع حرف زدن خیلی خودتان را به آنها نزدیک کنید احساس ناراحتی می کنند. اجازه بدهید طرف مقابلتان فضای شخصی خود را داشته باشد و به آن حریم وارد نشوید.

17. آینه. گاهی وقتی با کسی به سر می برید، وقتی هر دوی شما ارتباط خوبی با هم پیدا می کنید، ناخودآگاه شروع به تقلید کردن از رفتارهای هم می کنید. یعنی زبان جسمانی فرد مقابل را تقلید می کنید. این کار ممکن است رابطه تان را بهتر کند. اگر او به جلو خم می شود، شما هم به جلو خم می شوید. اگر دستش را روی پایش میگذارد، شما هم همین کار را تکرار میکنید. اما حواستان باشد که فوراً واکنش ندهید و همه تغییراتی که او در زبان جسمانیش می دهد را تکرار نکنید.

18. رفتار خوبی داشته باشید. آخرین نکته این است که رفتاری مثبت، درعین حال صریح و آرام داشته باشید. احساس شما به فرد مقابل خیلی خوب در رفتار و زبان جسمانیتان جلوه می کند.

شما می توانید ربان جسمانیتان را تغییر دهید اما این هم مثل هر تغییر دیگری زمان می برد. به خصوص اگر عادت کرده باشید که یک عمر به زمین خیره شوید، رفتارهایی مثل بالا نگه داشتن سرتان خیلی تلاش می خواهد. و اگر بخواهید همه رفتارهایتان را به طور همزمان اصلاح کنید مطمئن باشید که به هیچ عنوان موفق نمی شوید و گیج می شوید.

چند مورد از این رفتارها را در نظر بگیرید و هر روز روی آنها کار کنید. آنقدر تمرین کنید تا این رفتارها برایتان عادت شوند. بعد چند مورد رفتار دیگر را انتخاب کرده و روی آن کار کنید.

عکس میکروسکوپی

عکس زیر سومین عکس برتر میکروسکوپی سال 2007 که توسط Wim van Egmond گرفته شده . این عکس موجودی به نام علمی Testudinella patina می باشد . تبارک الله

گفته های از ناپلئون بونا پارت

از سایت ویکیپدیا گفته هایی از ناپلئون بونا پارات را برای شما عزیزان که هیچ نظر نمیگذارید انتخاب کردم .

• «ازدواج همیشه به عشق پایان داده‌است.»
• «از پیروزی تا سقوط فقط یک گام فاصله‌است.»
• «دنیا از آن کسانی است که تحرک و انرژی دارند.»
• «دین بهترین وسیله ‌است برای ساکت نگه‌داشتن مردم.»
• «مردم از ترس شکست، می‌بازند.»
• «آنقدر شکست خوردم که راه شکست‌دادن را آموختم»
• «مطمئن‌ترین راه برای فقیر ماندن اینست که انسان (امانتدار)درستکاری باشی.»
• «تدبیر همیشه بر شمشیر غالب است.»
• «کم‌دانستن و زیاد حرف‌زدن مثل نداشتن و زیاد خرج‌کردن است.»
• «تا زنده‌ام لحظه‌ای آرام نخواهم گرفت. استراحت و مردن نزد من یکیست.»
• «احمق‌هادر فکر گذشته‌اند،دیوانگان نیز در رویای آینده بسر می‌برند و تنها انسان‌های عاقل در حال زندگی می‌کنند.»
• «ناامیدی اولین قدمی است که شخص به سوی گور برمی‌دارد.»

• «در دنیا فقط از یک چیز باید ترسید و آن خود ترس است .»
• « اولین شرط توفیق شهامت و بی باکی است .»
• «نایاب ترین چیزها در جهان دوست صمیمی است .»
• « دردها و رنج ها فکر انسان را قوی می سازد.»
• « کسانی که روح نامید دارند مقصرترین مردم هستند»
• « کسی که می ترسد شکست بخورد حتما شکست خواهد خورد.»
• « یک روز زندگی پر غوغا و در شهرت و افتخار بهتر از صد سال گمنامی است.»
• « پیروزی یعنی خواستن .»
• «عشق گوهری است گرانبها ، اگر با عفت توام باشد.»
• «عفت در زن مانند شجاعت است در مرد ، من از مرد ترسو همچنان متنفرم که از زن نانجیب»
• «فداکاری در راه وطن از همه فضایل باارزشتر است»

• در روزهایی که ناپلون در جزیره ی سنت هلن به سر می برد ، دولت انگلیس با وی و خدمه اش مانند اسیر رفتار می کردند و امکانات رفاهی در اختیار آنها قرار نمی دادند . این موضوع ناپلون را خیلی ناراحت می کرد و مرتب به حاکم جزیره گوش زد می کرد که من اسیر نیستم و امپراتور هستم ولی بازهم تاثیری نداشت ! در جلسه ای که ناپلون با حاکم جزیره داشت در این مورد ، او باز هم نتوانست حاکم را متقائد کند تا امکانات رفاهی آنها را فراهم کند . وی خطاب به حاکم و افرادش می گوید :

» من همیشه امپراتورم و در آینده وقتی نام لرد باتهورد ، رئیس الوزرای شما (انگلیس)را فراموش کردند و نامهای دیگر که امروز جلوه می کند ازبین رفت ، در قرنهای آینده من هنوز امپراتور خواهم بود ! وجسم من در اخطیار شماست ولی روح من آزاد است و تا پایان زندگی همان همّت و وفعالیت دوره ی فرماندهی اروپا ی مرا دارد و آن اروپا در آتیه در مورد رفتاری که نسبت به من شده است قضاوت خواهد کرد و شرمساری آن نصیب انگلستان خواهد شد . بد بختی و تیره روزی بنوبه ی خود دارای مفاخر ومحامد است . اگر من روی تخت سلطنت و در میان طرفداران خود می مردم ، چون حریفی نداشتم ، دنیا آنطور که باید مرا نمی شناخت و تاریخ من برای او حکم رمز معما را داشت ، ولی در سایه ی این بدبختی ، مرا آنطور که هستم مورد قضاوت قرار خواهند داد و اسارت سنت هلن حضول تاریخی مرا تصفیه و تکمیل خواهد کرد و این سنگستان تیره ، پایگاه رفیعی خواهد شد که مرا به تمام عالم نشان خواهد داد . «

• در وصیعتنامه ی ناپلون چنین آمده است :

«من عیسوی هستم و دارای مذهب کاتولیکی رومی می باشم و با همین مذهب که بیش از پنجاه سال قبل از این متولد شده ام می میرم تمایل من این است که خاکستر من در ساحل رودخانه ی سن و در بین ملت فرانسه که آنقدر دوست داشته ام ، استراحت نماید . من همیشه از داشتن زن عزیزم ماری لوئیز سرافراز بوده ام و تا آخرین لحظه ی حیات با بهترین احساسات صمیمانه یادبود اورا حفظ خاهم کرد . از زوجه ام خواهش می کنم که پسر مرا حراست نماید و از خطراتی که در زمان طفولیت اورا تهدید می نماید حفظ کند . به پدرم توصیه می کنم همواره بخاطر داشته باشد که او یک شاهزاده ی فرانسوی است و هرگز آلت دست کسانی که فرانسه را تحقیر می نمایند نشود و پسرم هرگز نباید به هیچ عذر و بهانه و دستاویز با فرانسه بجنگد ویا آن را از پای در آورد ، او باید شعار مرا همیشه قبول کند که :   «موجودیت ما فدای فرانسه باد»

رابطه جنسي سالم

رابطه جنسي سالم چگونه رابطه اي است؟

رابطه جنسي سالم دربرگيرنده ابراز آگاهـانه و مثبت انرژي جنسي در راستاي افزايش عزت نفس، سلامت جسمي، رابـطـه عـاطـفـي و تـعـالي شخـصـيت بــا منفعت دو سويه ميباشد. رابـطـه جنـسـي سـالـم مـثـبت و پــر مايه بوده و به چگونه ارتـبـاط بـرقـرار كـردن  و پذيـرش و دهـش عشـــق توسط ما
بستگي دارد.

رابطه جنسي سالم به معني  توانايي در لذت بردن و كنترل رفتار جنسي و تناسلي است، عاري از هرگونه احساس ترس، شرمساري، گناه و باورهاي غلط.

رابطه جنسي سالم شكلي از ارتباط برقرار كردن ميباشد كه از طريق آن ما احساسات، افكار و لذت را مبادله ميكنيم.

يك رابطه جنسي سالم مستلزم چنين شرايطي است: رضايت- برابري – احترام-اعتماد – ايمني – مسئوليت.

رضايت: يعني شماقادر باشيد آزادانه و براحتي انتخاب كنيد كه در فعاليت جنسي شركت كنيد يا كه نكنيد. همچنين شما قادر خواهيد بود هر زمان كه لازم ديديد فعاليت جنسي در حال انجام را متوقف سازيد. فارغ از هر گونه تحميل و اجبار.

برابري و مساوات: يعنيحس شما از اقتدار فردي هم سطح اقتدار فردي شريكتان باشد. هيچ يك از طرفين بر ديگري تفوق و استيلا نخواهند داشت.

احترام:يعني  شما  و شريكتان متقابلا به شخصيت، خواسته ها، نيازها و مرزهاي يكديگر احترام ميگذاريد.

اعتماد:يعني شما و شريكتان از لحاظ جسمي و احساسي به يكديگر اعتماد داريد.

ايمني:يعني شما و شريكتان در نحوه  برقراري رابطه جنسي احساس امنيت و ايمني ميكنيد. شما در رابطه با زمان، مكان و چگونگي فعاليت جنسي راحت بوده و حق انتخاب داريد. شما از احتمال عدم حاملگي ناخواسته، انتقال بيماريهاي مقاربتي و صدمات جسمي اطمينان داشته و احساس امنيت ميكنيد.

مسئوليت:يعني شما مي بايست  مسئوليت عواقب و تبعات  رفتارها و فعاليتهاي جنسي خود را بعهده بگيريد. همچنين پيش از برقراري هرگونه  رابطه جنسي مي بايست از دانش جنسي كافي برخوردار باشيد. 

چگونه يك رابطه جنسي سالم و ناسالم را از هم تشخيص دهيم:

     رابطه جنسي سالم                                     رابطه جنسي ناسالم

   يك انرژي قابل كنترل است                               يك انرژي غير قابل كنترل است
يك انتخاب آزادانه است                                   يك اجبار و تحميل است
يك سائق طبيعي ست                                   يك اعتياد است
داراي محدوديت است                                     محدوديتي ندارد
   سبب تحكيم و تثبيت هويت شما ميگردد           به شما هويتي دوگانه ميبخشد
عزت نفس شما  را افزايش ميدهد                     احساس شرمساري بشما ميدهد
شفا بخش و نيرو بخش است                           آسيب رسان و زيانبار است
آميخته با عشق است                                   تهي از عشق است
يگانگي و سهيم شدن است                           دوگانگي و انجام دادن با فردي ست
نيازمند ارتباط و گفتگو ست                             بي نياز از گفتگو ست
آرامش بخش و تسكين دهنده  ا ست               استرس زا ست
امري خصوصي ست                                      امري مخفيانه و سري ست
آميخته با احترام ست                                    بهره كشي و استثمار ست
دو جانبه ست                                               منفعت يك سويه دارد
    صميمانه است                                              سرد و غير صميمي ست
   مسئولانه است                                             غير مسئولانه است
   ايمن است                                                   خطر آفرين است
    لذتي ست جسمي، روحي و معنوي                 لذتي ست جسماني
   ارتقا دهنده  سطح سلامتي جسمي،                تنزل دهنده سطح سلامتي
رواني و اجتماعي فرد ست                              جسمي، روحي و اجتماعي ست

منبع : مردمان

صدای 3 بعدی

تا حالا صدای 3 بعدی گوش دادید . من رسما کف کردم میدونید چرا ؟؟؟؟؟ تا گوش نکنید نمی فهمید . اگه می خواهید یک تجربه بسیار بسیار جالب داشته باشید آهنگ های زیر را دانلود کنید و با هدفون با صدای بلند گوش بدید (فقط با هدفون) و مثل من کف کنید . ( حتما دانلود کنید و با هدفون گوش کند )

آرایشگر مجازی ( بهترین )

کبریت ( عالی ) 

سشوار

برای دانلود صداهای بیشتر به اینجا مراجعه کنید .